Wiek- 16 lat Wzrost- 185 cm Waga- 80 kg Staż- 3 miesiące Suplementy- brak Zapotrzebownie kcal- 2976 kcal ( mejbi sie pomyliłem w obliczeniach ale to wyjdzie coś koło tego ;) ) A wiec zestaw wygląda tak: 1 posiłek- 8.00 250g mleka uht 1,5 %-118 kcal (8,5 B ; 3,75 T ; 12,5 W) Musli z owocami- 325 kcal (8,4 B ; 3,4 T ; 64,2 W) 2 jajka- 166 [...]
tit_num Jestem katolik choć do koscioła nie chodze od kilku dobrych lat a co do kiełbasy to była ilość znikoma ale była. Powiem tak nikt mi nie bedzie nazucał co mam jeść i kiedy jestem wolny człowiek i tego nie zmienie a tak btw po treningu zaraz bedzie rybka w panierce kartofelki i surówka i przed chwilą poszła pomarancza Zmieniony przez - [...]
OwnaGe szkola wyzsza , uniwerek to +- 26-27 lat , wtedy nie ma po co wypyerdalac juz najlepsze jest to ze tumany po uniwerku takie ze sie z Toba nie rownaja , tylko papier ich ratuje Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-29 23:17:58
taa jak miales 13 lat to sie dopiero torpede polerwac uczyles a o ruchaniu to w telewizji kiedys slyszales i nie wiedziales o co chodzi pewnie jordan zalujesz ze doradcy banow dawac nie moga Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-30 17:02:48
Obejrzałem kilka ostatnich walk Granta... Teraz nie mam już wątpliwości...Grant walczył o być albo nie być 8 lat temu z Guinnem,bokserem gorszym od Adamka i został zmieciony...Słabo tam się poruszał...Teraz jest wrakiem... Kolejny rywal Adamka lekceważy go patrząc na warunki... Grant,tak jak GOlota zostanie zmieciony od 3-8 rundy...To będzie [...]
[...] w parterze), gdzie próba sprowadzenia walki do parteru wiąże się np. z ryzykiem, że przeciwnik wykorzysta to do skierowania próbującego na kamień, kant ściany itp. Już parę lat temu pisałem o sytuacji, której byłem świadkiem w Chinach w roku 1998 lub 1999. Otóż do parku w którym ćwiczyliśmy przybyła ekipa Japończyków. Z łamanego [...]
kotlet od 17 roku życia jakoś zarabiam . przy wakacjach było więcej przy szkole mniej ale zawsze coś. od trzech lat pracuje na siebie i nie narzekam Moje zarobki ograniczają się do ~100zł na miesiąc zimową porą jak na szatni stoję... Teraz lipa bo nie ma dyskotek.
[...] Zapomniec? :P Nieraz probuje przetrzymac ale to jest dyskomfort, a np. w czasie treningu to w ogole sie boje- ze jeszcze popuszcze przypadkiem :P generalnie to juz tyle lat mam ten "problem" ze sie przyzwyczailam, ale chyba wlasnie lato to jest ten moment kiedy intensywnosc wzrasta i jest to meczace :-) Kaka a tak przy okazji jak masz [...]
1. Czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? ja zacząłem jak miałem 29 i nie narzekam, są chłopy co mają po 40 lat i przychodzą 2. Czy to, ze od roku chodze na siłownie nie przeszkadza w MT? (slyszałem o jakims tam ograniczeniu ruchowym itd...) teoretycznie jest, ale to jak jesteś spasiony jak wieprz 3. Czy moje obecne predyspozycje sa [...]
Chłopak,futbolista z liceum(czyli ok 17-19 lat) wyciska 233 kg na 3 razy... Jak dla mnie to amerykańska ściema....pewnie bedzie tam ze 100 kg max..... A co Wy myslicie? http://www.youtube.com/watch?v=b5z5_Iz7MAk Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-30 11:44:39
http://img509.imageshack.us/img509/1800/50filologiacd4.jpg chłopaczek ma 15 lat i marzy wpadamy do jego przedszkola? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-22 17:32:03
[...] wózkowni (nie dało się wejść do niej tyle syfu było, deski, okna,, jakies stoliki i inne śmieci), malowanie ścian itp. -2 miechy ćwiczeń i wyrzucenie nas bo ludziom po 7 latach zachciało się rowery w wózkowni trzymać.(7 lat był tam taki burdel) -Potem długa przerwa -Sprzątanie piwnicy -Ćwiczenie jakiś czas -Drugie sprzątanie(i robienie [...]